Purva Karma d’automne
10 jours pour ralentir, simplifier votre quotidien et accompagner en douceur le passage vers l’automne.
Du 3 au 12 octobre 2026 · En ligne & en groupe
Après l'été et la rentrée, vous sentez peut-être que tout s'accélère à nouveau.
Fatigue, digestion perturbée, sommeil moins régulier, mental chargé... Vous avez envie de retrouver un rythme plus stable, sans pour autant tout bouleverser.
Le Purva Karma d'automne est un programme de 10 jours inspiré de l'ayurvéda pour ralentir, simplifier l'alimentation et les habitudes du quotidien, et revenir à l'essentiel.
10 jours pour ralentir, alléger la charge du corps et du mental, et entrer dans l'automne avec l’ayurvéda.
Tarif normal : 159 €
Tarif
Early Bird
Vous avez besoin de ralentir, mais vous ne savez pas toujours comment ?
Le changement de saison est un bon moment pour faire une pause et réajuster son rythme.
Ce programme est pour vous si :
✓ vous vous sentez fatiguée malgré les vacances
✓ votre rythme s'est déréglé pendant l'été
✓ votre digestion est plus sensible (trop rapide, lente ou fluctuante)
✓ vous avez l'impression d'être dispersée ou mentalement chargée
✓ vous avez envie de retrouver des habitudes plus simples
✓ vous souhaitez découvrir l'ayurvéda de façon concrète
Pendant 10 jours, je vous accompagne pour faire moins, mais avec davantage d'attention.
10 jours, 3 étapes
Jours 1-2 · Préparer
On commence progressivement à simplifier l'alimentation et le rythme quotidien.
Vous préparez votre environnement et découvrez les premières pratiques.
Jours 3-8 · Alléger
C'est le cœur du Purva Karma.
Alimentation simple et chaude, routines ayurvédiques, pratiques corporelles et temps de repos vous accompagnent pendant ces quelques jours.
Jours 9-10 · Réintégrer
On réintroduit progressivement davantage de variété et on prend le temps d'observer ce que cette expérience vous a appris.
L'objectif n'est pas de créer une routine parfaite.
C'est de repartir avec des repères simples que vous pourrez réellement conserver
Une cure qui s'intègre à votre vraie vie
Vous travaillez pendant cette période ?
Vous pouvez participer sans prendre 10 jours de congés.
Le programme a été pensé pour une vie active : repas simples, pratiques accessibles et accompagnement à distance.
Ce n'est ni un jeûne, ni une course à la détox, ni un programme de perte de poids.
Il s'agit plutôt de simplifier pendant quelques jours pour laisser davantage de place au repos, à l'écoute et à la régularité.
Tout est prévu pour vous accompagner
🍲 Manuel de 50 pages
Recettes de saison, menus, conseils et recommandations pour les 10 jours.
🌿 Pratiques ayurvédiques
Rituels, pratiques corporelles, méditations et Yoga Nidra.
🤍 Un groupe privé
Pour partager votre expérience, poser vos questions et avancer ensemble.
🎥 Vidéos & ressources pratiques
Planning, listes de courses, documents imprimables et vidéos exclusives.
🗓️ 3 rencontres en direct
Pour approfondir, poser vos questions et rester accompagnée pendant le programme.
Les replays sont disponibles.
🌱 Une routine à conserver
Vous repartez avec des pratiques simples à intégrer dans votre quotidien.
Purva Karma Automne · Formule accompagnée
Envie d’aller plus loin dans cette transition saisonnière ?
Avec la formule accompagnée, tu bénéficies de :
tout le programme Purva Karma Automne
+ 2 rendez-vous individuels d’1 heure avec moi
🌿 Une consultation avant le programme
pour faire le point sur ton énergie du moment, tes habitudes, ton équilibre actuel et recevoir des recommandations personnalisées pour vivre ces 10 jours au plus près de tes besoins.
🌿 Une consultation d’intégration après le programme
pour observer les changements, répondre à tes questions et ajuster tes routines afin de prolonger les bienfaits dans ton quotidien.
Cette formule est idéale si tu ressens le besoin d’un accompagnement plus personnel pour être guidée tout au long de cette transition.
Tarif : 249 €
Si cette formule accompagnée t’intéresse, tu peux aussi m’écrire à emilie@emiliechatelas.com
ou m’envoyer un message au 07.80.05.58.41
L'automne est un moment charnière.
Après l'agitation de l'été, les voyages, les horaires irréguliers, les repas pris sur le pouce et le rythme soutenu de la rentrée, beaucoup de personnes ressentent :
de la fatigue
un mental agité
une digestion plus sensible
des difficultés à retrouver leur rythme
une sensation de dispersion
C'est précisément pour cela que l'ayurvéda recommande de ralentir et de revenir à l'essentiel lors des changements de saison.
Le Purva Karma est une pratique traditionnelle ayurvédique
Ce n'est ni une cure extrême ni un jeûne.
Pendant 10 jours, nous simplifions l'alimentation, ralentissons le rythme et mettons en place quelques rituels ayurvédiques simples afin de permettre au corps de retrouver son intelligence naturelle.
Ce que les participantes disent
Les personnes qui participent au programme rapportent en général :
une sensation de légèreté
un meilleur sommeil
plus d'énergie stable
une digestion plus confortable
un mental plus calme
une meilleure connexion à leurs besoins
« Je m’étais un peu laissée aller en général, mais suite à la purge émotionnelle du PK (purva karma), j’ai repris le sport.
Merci pour ton accompagnement.
Comme quoi le PK peut apporter des fruits longtemps après la fin des 10 jours ! »
Julie, participante au
PK printemps 2024« Cette expérience m’a fait un bien fou. Une vraie reconnexion à l’écoute de soi, différente de ce que je fais d’habitude.
C’est avec plaisir que j’ai envie d’inclure les recettes dans mon quotidien. »
Fanny, participante au
PK automne 2024« Mon énergie est bonne, mon teint a changé et s’est éclairci et j’apprends à m’écouter avec plus de profondeur.
Ces 10 jours m’ont fait un bien fou. »
Françoise, participante au
PK automne 2025
À propos d’Emilie
Depuis plus de 10 ans, le yoga et l'ayurvéda accompagnent ma vie.
Aujourd'hui, après avoir traversé moi-même une maladie chronique et plusieurs grandes transitions de vie, je suis plus convaincue que jamais que la guérison commence souvent par quelque chose de simple : ralentir suffisamment pour entendre ce dont notre corps a réellement besoin.
C'est l'esprit dans lequel je propose ce Purva Karma.
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Non.
Le Purva Karma est une pratique traditionnelle ayurvédique de préparation et d'allègement. Ce programme n'a pas pour objectif la perte de poids.
Certaines personnes peuvent naturellement perdre du poids, mais ce n’est pas l’objectif.L’intention principale est de soutenir la digestion, l’énergie et la clarté intérieure.
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Non. L'alimentation est simplifiée, mais le programme ne repose pas sur le jeûne.
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Oui. Vous pouvez continuer à travailler et à vivre normalement pendant le programme. Les recommandations sont pensées pour s'intégrer à une vie active.
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Les trois rencontres sont enregistrées et les replays sont disponibles.
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Pas du tout. Le programme est accessible même si vous découvrez complètement l'ayurvéda.
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Oui.
Ce programme n’est pas recommandé
pour les femmes enceintes ou en période d’allaitement
en traitement lourd, notamment chimiothérapie ou traitement cytoréducteur
en situation de sous-poids important ou de fragilité nécessitant un suivi médical spécifique
En cas de doute, il est important de demander un avis médical avant de participer.
Si vous avez un doute sur la pertinence de cette pratique pour vous, contactez-moi avant votre inscription.
FAQ
Prix de l’accompagnement en groupe : 159 €
Si vous avez déjà suivi un programme avec moi, vous bénéficiez d’une réduction.
Envoyez-moi simplement un message ;)
Si le budget est un frein, écrivez-moi à : emilie@emiliechatelas.com pour en discuter.
On trouvera une solution adaptée 🤍