5 au 8 novembre 2026
Diwali
Une retraite de yoga, ayurvéda & nature dans les Pyrénées
Retraite de 4 jours pour ralentir, se régénérer et célébrer Diwali
🍂 5 - 8 novembre 2026 | Gez, Hautes-Pyrénées
Et si l’automne devenait une parenthèse hors du temps ? Un espace pour ralentir, éclairer ce qui compte vraiment… et prendre soin de soi en profondeur.
À l’automne, la lumière change. Les jours raccourcissent, les corps demandent plus de douceur, et l’élan naturel est de se recentrer, de se nourrir autrement, de créer de l’espace en soi et autour de soi.
Cette retraite est une invitation à habiter pleinement ce passage de saison : à découvrir la poésie du mouvement, la mélodie du corps, et à s’accorder avec le rythme de l’automne.
Ralentir ici n’est pas un renoncement, mais un acte de courage : celui de choisir la présence, l’écoute et la simplicité.
Nous nous retrouverons à Gez, à partir du jeudi 5 novembre, au cœur des Pyrénées, dans un lieu entouré de nature, avec une terrasse de pratique ouverte sur la vallée.
La retraite se conclura le dimanche 8 novembre, jour de Diwali, la fête indienne de la lumière 🪔 Un moment symbolique que nous célèbrerons ensemble.
Retraite ouverte à tous.tes
Groupe intime (8 personnes maximum).
Des pratiques pour créer de l’espace et nourrir le corps
Chaque matin, nous pratiquerons un yoga calmant mais profondément énergisant avec des séquences pensées pour :
réveiller les articulations en douceur
créer de l’espace dans le corps
équilibrer le corps et le mental
commencer la journée revitalisé·es, nourri·es et connecté·es
En fin de journée, place à des pratiques douces et enveloppantes pour favoriser le repos, l’intégration et le lâcher-prise :
yoga restauratif
yoga nidra
pranayama
méditations
L’ayurvéda comme fil conducteur de la saison
L’automne est le moment idéal pour revenir à des routines simples, chaleureuses et stabilisantes.
Tout au long de la retraite, nous explorerons :
les principes de l’ayurvéda (médecine traditionnelle indienne)
les routines de saison
l’alimentation comme soutien de la digestion et de l’énergie
Un atelier cuisine ayurvédique nous permettra de cuisiner ensemble un plat de saison, d’apprendre à utiliser les épices selon leurs effets, et de comprendre comment soutenir la digestion à cette période de l’année.
Nature, contemplation & temps pour soi
La retraite laissera aussi une large place à la nature et au temps libre.
Nous serons accompagné·es par Damien Lapierre, accompagnateur en montagne, le temps d’une balade facile et contemplative (non sportive). Une invitation à observer, lire et ressentir la nature environnante, en lien avec la saison.
Un atelier d’auto-massage sera proposé (précédé pour les personnes qui le souhaitent d’un sauna ;)
Il y aura aussi du temps libre pour écrire, lire, se reposer, échanger… ou simplement ne rien faire.
Exemple de journée
Yoga 1h30
Temps libre
Atelier ayurvéda pratique
Brunch
Balade contemplative en montagne
Temps libre
Dîner
Activités douces pour préparer une bonne nuit de repos
Une cuisine vivante, locale et pleine d’amour
Les repas seront bio, végétariens/végans et de saison, cuisinés avec amour par Guillaume un maraîcher passionné de cuisine végétale, à partir de légumes issus de sa propre production.
Nous veillerons à adapter les repas en fonction des intolérances alimentaires.
Des infusions et collations seront disponibles tout au long de la journée, en cas de petit-creux.
Le lieu
Niché au cœur des Pyrénées, l’Ostal du Bergons est un lieu chaleureux et ressourçant, pensé pour ralentir et se reconnecter à l’essentiel. Entouré de nature, il offre une vue ouverte sur la vallée et les montagnes environnantes. Le gîte accueille le groupe dans une atmosphère conviviale, avec des espaces confortables pour se reposer, pratiquer, partager les repas et profiter du sauna au feu de bois. Un cadre idéal pour se reposer, respirer et laisser la magie de l’automne opérer.
Hébergement en pension complète avec petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner véganes/végétarien
Le lieu : Ostal du Bergons à Gez, dans les Hautes-Pyrénées
Diwali
La retraite se termine le jour de Diwali, fête de la lumière et du renouveau.
Après avoir ralenti et fait de l’espace, cette célébration invite à éclairer ce qui compte vraiment.
Un moment symbolique pour clôturer la retraite et repartir recentré·e, avec plus de clarté et d’élan pour la suite de l’automne.
Cette retraite est un espace pour :
prendre soin de soi
ralentir
observer comment le corps absorbe les pratiques
repartir nourri·e, reposé·e et aligné·e
Lieu
Ostal du Bergons, Gez
Accès
Gare de Lourdes (20 min en voiture).
Aéroport de Tarbes-Ossun (30 min en voiture)
Le tarif
580 € lit individuel en chambre partagée
Option chambre solo avec supplément 120 €
Paiement possible en 2 à 4 fois
Ce qui est compris dans le tarif :
hébergement en lit individuel
4 jours / 3 nuits
draps et serviettes fournis
cours de yoga quotidiens, méditation et pranayama
repas véganes/végétariens, boissons et fruits
atelier de cuisine ayurvédique
balade en montage guidée par Damien, accompagnateur expérimenté
sauna suivi d’un auto-massage à l’huile
célébration de ‘Diwali’, la fête des lumières
matériel de yoga
Ce qui n'est pas compris : transport, transferts et dépenses personnelles
Les places sont prises dans l'ordre d'arrivée.
Toutes informations supplémentaires par email à emilie@emiliechatelas.com
Si vous avez des questions, nous pouvez également contacter Emilie par Whattaspp 07 80 05 58 41
À bientôt !
Plannifier votre séjour
Arrivée : Jeudi 5 novembre 2026 dès 15h
Départ : Dimanche 8 novembre 2026 dès 13h30
Situé à Gez, l’Ostal du Bergons est facilement accessible depuis la gare de Lourdes (20 minutes en voiture) et l’aéroport de Tarbes–Ossun (30 minutes). Afin de faciliter votre arrivée, nous pourrons organiser des transferts partagés ou du covoiturage entre participant·es.
Entouré de nature et ouvert sur les montagnes des Pyrénées, l’Ostal du Bergons est un lieu paisible et chaleureux, propice au repos, à la pratique et à la transformation. Son cadre naturel et son atmosphère conviviale en font un écrin idéal pour ralentir, se déposer et vivre pleinement l’expérience de la retraite.
Vos doux mots